4 choses simples difficiles à faire lorsque vous avez la fibromyalgie

La fibromyalgie (FM) et le syndrome de fatigue chronique (SFC) peuvent affecter tous les domaines de notre vie, y compris les tâches les plus élémentaires de la vie quotidienne. Parfois, nous pouvons être surpris par la difficulté que nous devons faire, nous ne croyons pas normalement.

Parler à plusieurs personnes atteintes de la maladie ont identifié 4 routines quotidiennes, qui sont souvent compliquées en raison des nombreux symptômes qui nous affectent. Il est important pour les patients de savoir qu’ils ne sont pas seuls et que plus de membres se sentent.

hygiène quotidienne
Basique, non? Lève toi, prends la douche, peigne tes cheveux et essaye d’être aussi présentable que possible avant de quitter la maison et de faire face au monde. Vérité?
Pour nous, ce n’est pas si simple.

Tout d’abord, la douche: la chaleur peut vous faire marriper et activer notre sensibilité à la température, ce qui entraîne l’apparition d’autres symptômes. L’eau de douche, pour beaucoup d’entre nous, est pénible pour la peau, à n’importe quelle température. Ce symptôme s’appelle allodynie et se caractérise par la sensation de stimuli de la douleur (habituellement) n’est pas pénible.

S’arrêter pour prendre une douche et utiliser vigoureusement vos bras pour se laver les cheveux nous cause une douleur et une fatigue musculaire. Beaucoup d’entre nous choisissent de plonger, pour éviter ces problèmes.

Séchez et peignez vos cheveux, gardez vos bras enfoncés et ressentez la chaleur de la sécheuse ou du repassage, surtout après la douche, peut nous faire sentir comme si nous étions dans une cuisine chaude depuis longtemps. Certains d’entre nous commencent à suer excessivement qui peuvent éliminer l’effort de douche … Le maquillage peut devenir très épuisant aussi.
Vêtements à porter
Étiquettes, rugueux, tissus, bas élastiques, ceintures, sangles de soutien-gorge … Tout cela peut être trop compliqué en raison de l’allodynie. Nous devons choisir soigneusement les vêtements que nous usons tous les jours. La sensibilité à la température joue un rôle important dans l’excellent choix. Un chandail chaud et confortable porté sur une journée froide peut devenir un vrai sauna si nous allons dans un endroit plus chaud avec la climatisation. Une brise douce facilite le plaisir de porter le chemisier ou le t-shirt en coton. Un mauvais choix, en particulier pour ceux qui ont une sensibilité au froid et à la chaleur, nous nous réservons le droit à un malaise insupportable car nous finissons par congeler ou surchauffer ou même passer entre les deux sensations.

Parlez au téléphone
Lorsque vous avez un dysfonctionnement cognitif ou un «brouillard du cerveau», une conversation simple peut être épuisante. Toute interaction sociale nécessite de l’énergie et, si elle n’est pas face à face avec l’appelant, encore plus d’énergie. Beaucoup de communication est par le biais du langage corporel, ce qui ne se produit pas lorsque vous parlez au téléphone, donc il faut une plus grande concentration. Pour la plupart des gens, cela passe complètement inaperçu, alors ils ne le font pas. Pour une personne atteinte de fibromyalgie, une conversation téléphonique peut être une tâche impossible.

Lorsque nous sommes au téléphone peut être facilement distrait par ce que oc

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