4 coisas simples difíceis de fazer quando você tem fibromialgia

Fibromialgia (FM) e Síndrome de Fadiga Crônica (SFC) podem afetar todas as áreas de nossas vidas, incluindo as tarefas mais básicas da vida diária. Às vezes, podemos nos surpreender com a dificuldade que temos de fazer coisas que normalmente não pensamos que estávamos fazendo.

Falar com várias pessoas com a doença identificaram 4 rotinas diárias, muitas vezes complicadas devido aos muitos sintomas que nos afetam. É importante que os pacientes saibam que não estão sozinhos e que mais membros sentem.

higiene diária
Básico, certo? Levante-se, tome banho, penteie seu cabelo e tente ser tão apresentável quanto possível antes de sair de casa e enfrentar o mundo. Certo?
Para nós, não é tão simples.

Primeiro, o banho: o calor pode fazer você se sentir tonto e ativar nossa sensibilidade à temperatura, o que leva à aparência de outros sintomas. A água do chuveiro, para muitos de nós, é dolorosa para a pele, a qualquer temperatura. Este sintoma é chamado de alodinia, e é caracterizado pela sensação de estímulos de dor (geralmente) não é doloroso.

Parar para tomar banho e usar vigorosamente os braços para lavar o cabelo nos causa dor e fadiga muscular. Muitos de nós escolhem mergulhar, para evitar esses problemas.

Seque e penteie os cabelos, mantenha os braços erguidos e sinta o calor do secador ou do alisador, especialmente após o banho, pode fazer-nos sentir como se estivéssemos numa cozinha quente por um longo período de tempo. Alguns de nós começam a suar excessivamente, o que pode eliminar o esforço do banho … A maquiagem pode tornar-se muito cansativa também.
Roupa para vestir
Etiquetas, ásperas, tecidos, meias elásticas, cintos, tiras de sutiã … Tudo isso pode ser muito complicado devido à alodinia. Devemos escolher cuidadosamente as roupas que usamos todos os dias. A sensibilidade à temperatura desempenha um papel importante na ótima escolha. Um suéter quente e confortável usado em um dia frio pode se tornar uma verdadeira sauna se formos em um lugar mais quente com ar condicionado. Uma brisa suave torna mais fácil se arrepender vestindo a blusa ou a camiseta de algodão. Uma escolha errada, especialmente para pessoas com sensibilidade ao frio e ao calor, nos reservamos o direito de um desconforto insuportável porque acabamos congelando ou superando ou mesmo alternando entre as duas sensações.

Fale no telefone
Quando você tem disfunção cognitiva ou “névoa cerebral”, uma conversa simples pode ser cansativa. Qualquer interação social requer energia e, se não cara a cara com o chamador, ainda mais energia. Muitas comunicações são através do linguagem corporal, o que não acontece quando se fala no telefone, por isso requer uma maior concentração. Para a maioria das pessoas, isso passa completamente despercebido, então não o fazem. Para alguém com fibromialgia, uma conversa telefônica pode ser uma tarefa impossível.

Quando estamos no telefone pode ser facilmente distraído pelo que oc

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