4 cosas sencillo difíciles de hacer cuando se tiene fibromialgia

La fibromialgia (FM) y el Síndrome de Fatiga Crónica (SFC) puede afectar a todas las áreas de nuestra vida, incluyendo las tareas más básicas de la vida diaria. A veces podemos ser sorprendidos por la dificultad que tenemos que hacer cosas que normalmente no se piensa que estábamos haciendo.

Hablando con varias personas con la enfermedad se han identificado 4 rutinas diarias, que a menudo se complican debido a los muchos síntomas que nos afectan. Es importante que los pacientes sepan que no están solos y que más miembros sienten.

higiene diaria
Básico, ¿verdad? Levántese, se toma la ducha, penteias pelo y tratar de ser tan presentable como sea posible antes de salir de casa y enfrentar el mundo. ¿Verdad?
Para nosotros no es tan simple.

En primer lugar, la ducha: el calor puede hacer sentir mareado y activar nuestra sensibilidad a la temperatura, lo que conduce a la aparición de otros síntomas. El agua de la ducha, para muchos de nosotros, es doloroso a la piel, a cualquier temperatura. Este síntoma se denomina alodinia, y se caracteriza por la sensación de estímulos de dolor (normalmente) no es doloroso.

Pararse a tomar una ducha y vigorosamente usar sus brazos para lavarse el pelo nos causa dolor y fatiga muscular. Muchos de nosotros optar por baño de inmersión, para evitar estos problemas.

Seco y peinar su cabello, mantener los brazos en alto y sentir el calor de la secadora o plancha de alisar, sobre todo después de la ducha, nos puede hacer sentir como si estuviéramos en una cocina caliente durante mucho tiempo. Algunos de nosotros comenzamos a sudar en exceso que puede eliminar el esfuerzo de ducha … El maquillaje puede llegar a ser también muy agotador.
Ropa para usar
Etiquetas, áspero, telas, medias elásticas, cinturones, correas del sujetador … Todo esto puede ser demasiado complicado debido a la alodinia. Estamos obligados a elegir cuidadosamente la ropa que usamos todos los días. La sensibilidad a la temperatura juega un gran papel en la gran elección. Un jersey cálido y confortable utilizado en un día frío puede convertirse en una auténtica sauna si vamos en un lugar más cálido con aire acondicionado. Una brisa suave hace que fácilmente nos lamentamos de que el desgaste blusa o camiseta de algodón. Una elección equivocada, especialmente para aquellos con sensibilidad al frío y al calor, en última instancia, nos reservamos el derecho de una molestia insoportable porque terminamos congelación o sobrecalentamiento o incluso cambiar entre las dos sensaciones.

Hablar al teléfono
Cuando se tiene la disfunción cognitiva o “niebla cerebral” una simple conversación puede ser agotador. Cualquier interacción social requiere energía y, si no cara a cara con la persona que llama, aún más energía. Una gran parte de la comunicación es a través del lenguaje corporal, lo que no ocurre cuando se habla por teléfono, por lo que requiere una mayor concentración. Para la mayoría de la gente esto va completamente desapercibido, así que no lo hacen. Para alguien con fibromialgia, una conversación telefónica puede ser una tarea imposible.

Cuando estamos en el teléfono puede ser fácilmente distraído por lo que oc

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