4 cose semplici difficili da fare quando si ha fibromialgia

La fibromialgia (FM) e la sindrome da stanchezza cronica (CFS) possono influenzare tutte le aree della nostra vita, inclusi i compiti più fondamentali della vita quotidiana. A volte possiamo essere sorpresi dalla difficoltà che dobbiamo fare cose che normalmente non credo che stiamo facendo.

Parlando a diverse persone con la malattia hanno identificato 4 routine quotidiane, che spesso sono complicate a causa dei molti sintomi che ci riguardano. È importante che i pazienti sappiano che non sono soli e che si sentono più membri.

igiene quotidiana
Basic, giusto? Alzati, prendi la doccia, pettini i capelli e cerca di essere il più presentabile possibile prima di lasciare la casa e affrontare il mondo. Giusto?
Per noi non è così semplice.

In primo luogo, la doccia: il calore può farti sentire vertigini e attivare la nostra sensibilità alla temperatura, che porta alla comparsa di altri sintomi. L’acqua di doccia, per molti di noi, è dolorosa alla pelle, a qualsiasi temperatura. Questo sintomo è chiamato allodinia, ed è caratterizzato dalla sensazione di stimoli al dolore (di solito) non è doloroso.

Fermarsi per fare una doccia e utilizzare energicamente le braccia per lavare i nostri capelli ci provoca dolore e fatica muscolare. Molti di noi scelgono di immergere, per evitare questi problemi.

Asciugare e pettinare i capelli, tenere le braccia alzate e sentire il calore dall’essiccatore o raddrizzare il ferro, soprattutto dopo la doccia, ci può far sentire come se fossimo in una cucina calda per lungo tempo. Alcuni di noi iniziano a sudare eccessivamente in grado di eliminare lo sforzo della doccia … Il trucco può diventare anche molto esausto.
Abbigliamento da indossare
Etichette, grezzi, tessuti, calze elastiche, cinture, cinghie reggiseno … Tutto ciò può essere troppo complicato a causa di allodinia. Siamo tenuti a scegliere con cura i vestiti che indossiamo ogni giorno. La sensibilità alla temperatura svolge un ruolo importante nella grande scelta. Un maglione caldo e comodo indossato in un giorno freddo può diventare una vera sauna se andiamo in un luogo più caldo con aria condizionata. Una brezza soffice rende facile rimpiangere di indossare la maglietta o camicia di cotone. Una scelta sbagliata, specialmente per coloro che hanno sensibilità al freddo e al caldo, alla fine riserviamo il diritto a un disagio insopportabile perché finiscono per congelare o surriscaldarsi o addirittura commutare tra le due sensazioni.

Parla al telefono
Quando si ha disfunzione cognitiva o “nebbia cervicale” una semplice conversazione può essere esaurita. Qualsiasi interazione sociale richiede energia e, se non faccia a faccia con il chiamante, ancora più energia. Molta comunicazione è attraverso il linguaggio del corpo, che non accade quando parla al telefono, quindi richiede una maggiore concentrazione. Per la maggior parte delle persone questo va completamente inosservato, quindi non lo fanno. Per qualcuno con fibromialgia, una conversazione telefonica può essere un compito impossibile.

Quando siamo sul telefono può essere facilmente distratto da ciò che oc

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