5 Le pire petit-déjeuner pour la fibromyalgie

Savez-vous que la nourriture que vous avez pour le petit-déjeuner peut déterminer la peine que vous allez souffrir pour le reste de la journée? Les petits déjeuners communs que nous mangeons tous les jours peuvent causer des épisodes de douleur et aggraver la fibromyalgie …

La fibromyalgie est étroitement liée aux affections digestives comme le syndrome du côlon irritable (IBS), l’intolérance au gluten et l’intolérance au lactose, etc. La plupart des malades chroniques souffrent également d’un ou plusieurs de ces troubles qui peuvent exacerber la douleur dans l’estomac, l’abdomen, le cou et la tête. Les repas communs au petit déjeuner contiennent des substances qui provoquent des réactions digestives et qui peuvent déclencher des flammes de fibromyalgie pendant toute la journée.

Par conséquent, voici le 5 pire petit-déjeuner américain que chaque patient de fibromyalgie devrait éviter …

Sandwich à la gelée au beurre de cacahuète

Bien qu’il s’agisse d’une bonne source de protéines, le beurre d’arachide est élevé dans l’oxlate, un composé naturel trouvé dans les aliments à base de plantes. La consommation excessive d’oxate est connue pour provoquer une douleur dans les articulations, les intestins et les organes génitaux féminins. L’oxlate réagit avec le calcium pour former des cristaux d’oxates qui peuvent causer de la douleur pendant l’urination et l’excrétion. Les arachides sont également un allergène alimentaire commun et une nourriture inflammatoire discrète qui peut ne pas présenter de symptômes significatifs. D’autre part, le pain contient du gluten et de la levure tandis que la gelée complémentaire contient du sucre et des conservateurs.

Gros petit-déjeuner

Le grand petit-déjeuner, qu’il soit acheté chez Mcdonalds ou fait maison, est un repas dangereux pour commencer votre journée. Il contient tous les tabous de la fibromyalgie ou les composés déclenchant la douleur: le gluten et la levure dans les muffins, les œufs inflammatoires avec un lactil de lactose, l’excitotoxine MSG dans la saucisse et les conservateurs dans le hashbrown. Dévorer un grand déjeuner réconfortant peut vous soulever lorsque vous mangez, mais l’effet postérieur vous fera doubler la douleur pendant la journée ou plus!

Granola

Un mélange de grains entiers, d’avoine, de noix et de fruits secs est inoffensif et en fait sain? Mais attendez, je n’ai pas mentionné qu’il est enduit d’huile de canola, de beurre et de beaucoup de sucre! Une étude a montré qu’un bol de granola peut contenir plus de sucre qu’une boîte de coke. Le sucre augmente le niveau d’insuline qui peut augmenter encore la sensibilité à la douleur, ce qui provoque plus d’inconfort chez les patients atteints de fibromyalgie. En outre, le sucre favorise également la croissance de la levure qui peut entraîner des infections. Certains produits sans sucre peuvent contenir de l’Aspartame une excitotoxine qui élève la sensibilité à la douleur.

Bagel Au Fromage À La Crème

Bagel, une autre sorte de boulangerie contenant du gluten et de la levure. L’intolérance au gluten est une condition que beaucoup de gens ont, mais ne le savent pas. C’est particulièrement le cas pour les patients atteints de fibromyalgie. La réaction avec le gluten peut causer du gaz, des ballonnements, des douleurs articulaires, de l’irritabilité et de la fatigue, etc., qui peuvent prendre effet peu de temps après la consommation et peuvent durer des jours. En plus du gluten, le fromage à la crème peut également déclencher la réaction du lactose dans certains.

Pancakes aux myrtilles

Rappelons-nous ce qui se passe dans une pâte à crêpes: farine, oeufs et sucre. Pour un malade chronique, cela se traduit par une réaction gluten, une inflammation et une croissance de la levure. Associé à une quantité généreuse de sirop ou de miel, ce repas soulève de nouveau la sensibilité à l’insuline et à la douleur avec le reste de la journée. Sans oublier, le myrtille est un autre aliment / fruit très élevé en oxate.

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