Comment vous sentez-vous la douleur de la main et la fibromyalgie?

douleur à la main et la fibromyalgie
Avez – vous des douleurs à la main et la fibromyalgie? La douleur dans les extrémités est commune dans la fibromyalgie et parfois négligé en raison des autres parties communes du corps la douleur fibro. Il peut être difficile de distinguer la différence entre la douleur est causée par la fibromyalgie, la douleur nerveuse ou une douleur qui découle d’autres conditions telles que l’ un des différents types d’arthrite.
Comment ne sentez – vous la douleur de la main et la fibromyalgie?

Bien sûr , vous pouvez avoir les deux douleurs fibro et le type d’arthrite. La douleur à la main peut provenir d’ une autre condition, mais dans l’intérêt de la douleur à la main et la fibromyalgie et les nombreuses questions qui se posent, nous vous concentrer sur la douleur à la main causée par la fibromyalgie.
Avec la douleur de la fibromyalgie est plus liée aux nerfs, les tendons et les points de déclenchement. Cependant, il peut aussi y avoir d’ autres causes connexes.
la douleur associée peut se produire lorsque les mains ou ne pas utiliser vos mains. La douleur peut se produire pour atteindre et ramasser un objet. Même un objet léger. Parce que les muscles de nos mains sont différentes de nos jambes ou les bras, la douleur peut se sentir comme vous êtes plus dans les os des doigts sur les muscles et les tendons des articulations. Cette sensation tactile de lumière peut également provenir de l’allodynie. Le changement dans le flux sanguin vers les mains ou la douleur nerveuse peut aussi être des facteurs de exacerbadores.
Très souvent, ce que vous ressentez est d’ abord plus d’ une douleur « sentir » immédiatement. Ensuite, il peut avoir un type d’irradiation de la douleur, et encore cela peut se déplacer le long des nerfs, les tendons, les ligaments et les articulations environnantes. Cela peut causer une faiblesse dans les mains, voyage au poignet, avant – bras et à l’ épaule, en fonction des points de déclenchement impliqués.
Souvent, la douleur commence vraiment dans le bras ou l’ épaule, et rayonne ensuite vers le bas pour les mains. Le fond de votre avant – bras peut ressentir la douleur et même « pléthorique ». Ceci peut exacerber co condition que le syndrome du canal carpien.
Les points de déclenchement peuvent être latents ou actifs. Quand elle est active et rayonnante est quand vous vous sentez ces sentiments étranges et irradiant le type de douleur le long du bras entier, le biceps, puis l’avant – bras et les mains. Encore une fois, il faut éviter un mouvement trop répétitif lorsque ces zones se sentent mal et meurtri. Le massage léger ou myofascial à travers le haut du corps peuvent être utiles.
Aussi , vous souffrez peut – être avec le syndrome du canal carpien, qui peut aller de l’avant – bras sur le poignet et les mains.

Difficulté avec les activités de la vie quotidienne?
Comme indiqué précédemment , l’utilisation répétitive peut augmenter la douleur de la main de la fibromyalgie. Les activités quotidiennes telles que l’ écriture et / ou l’ écriture sur un téléphone ou ordinateur portable peut aggraver la douleur. Levage et surcompenser en utilisant les mains ou les doigts plutôt que des armes ou la force du haut du corps peut également augmenter la douleur.
Des recherches récentes ont également montré un lien entre la fibromyalgie et la douleur dans les extrémités. Le flux sanguin dans les mains, par exemple, peut être retiré des mains lorsque le mouvement se produit ailleurs dans le corps. Je l’ ai vu pendant l’ exercice ou les activités quotidiennes de la vie.
Cela peut également se produire lorsque vous êtes exposé à des toxines dans l’environnement ou le changement climatique. Nos protocoles pour l’exercice et le mouvement, je suggère toujours porter des gants lorsque les mains sont froides pendant l’entraînement et l’heure du coucher. Oui, garder une paire de gants pour la lumière de son lit la nuit, les mains froides peut être un autre facteur aggravant pour vous empêcher de dormir.
Maintenir la force du haut du corps à tous les niveaux est possible pour chacun d’ entre nous est si essentiel. Comme le manque de force des jambes peut affecter les articulations des genoux et des chevilles, le manque de force dans le haut du corps peut augmenter la douleur dans vos mains. Et comme un rappel, toujours porter des objets à proximité de corps. Evitez de prolonger trop vos bras et vos mains loin d’une plage de sécurité du mouvement.
Vous éprouvez des difficultés avec les éléments suivants:
ouverture des bouteilles, des portes de voiture ou tiroirs.
Est – il la douleur quand vous repose simplement dans vos mains ou les avant – bras?
objets Agripper
Enlever les vêtements de la laveuse
Couper et préparer la nourriture en
utilisant des ustensiles
attachant lacets de chaussures
arranger les cheveux
transportant des sacs d’épicerie
faisant le lit de
saisir un balai ou un aspirateur
tirer un bouchon d’une sortie
Il y a beaucoup de grands moyens , mais aussi de nombreuses petites façons dont nous dépendons sur l’utilisation de nos mains ….

Par conséquent, comme les autres parties du corps de fibro, nous savons qu’il n’y a pas de solution rapide, cependant, parce que nous utilisons et nous comptons sur nos mains dans de nombreuses activités de la vie quotidienne, je pense qu’il est prudent de protéger cette zone autant que possible . Je me souviens d’ un temps il y a des années quand mes mains ont été particulièrement douloureux pour le point que je suis allé à un de mes chiropraticiens qui sont très inquiètes.
Et que diriez – vous d’ une poignée de main? Avez – vous déjà remarqué que certaines personnes aiment à exercer leur pouvoir de serrer la main trop dur? Et avec fibro, il peut se sentir comme si elles étaient Squashing les mains et les doigts. J’ai eu récemment cela arrive, et « sentir » de cette poignée de main semblait à prendre trop de temps.

Comme un praticien et formateur, j’utiliser mes mains souvent et bien que je l’ ai utilisé plusieurs mouvements répétitifs au travail, pas vraiment me faire sens que cette douleur serait si invalidante au point de ne pas être en mesure d’ utiliser pleinement mes mains sans douleur excessive. Il m’a fallu un certain temps pour se rendre compte que cela faisait partie de la fibromyalgie, l’ arthrite non. En outre, en réduisant les mouvements répétitifs, il a contribué à faire la douleur immédiate.
Encore une fois, il est important de se rappeler que, même si nous devons maintenir autant de force que possible dans notre corps supérieur, ce type de douleur peut se produire en raison de ne pas un manque de force, mais simplement dans le cadre des symptômes dans la fibromyalgie et notamment la douleur à la main et la fibromyalgie

Y at – il une aide pour ma douleur à la main de la fibromyalgie?
Alors que nous savons que la douleur des membres est partie de la vie avec la fibromyalgie, nous pouvons utiliser divers outils pour servir de médiateur et même de minimiser la douleur et / ou l’ empêcher de se détériorer. Comme mentionné ci – dessus, quand la douleur devient invalidante main, essayez de ne pas les mouvements répétitifs comme la saisie / écriture. Donnez à vos mains une pause pour un quelques jours si possible.

Essayez d’ utiliser des gants de compression de cuivre. Il a été démontré que le cuivre utilisé dans le vêtement à l’usure et à la compression réduit la douleur; « Worth a essayer !! Utilisez des vêtements de cuivre, des vêtements et des gants. Je pense qu’il est un bon investissement pour longtemps – l’ utilisation à long terme.
Voir le corps d’exercices supérieur sur ma page facebook, FibroFitPeople1. Ceux – ci peuvent aider à conditionner le haut du corps qui à son tour va aider votre douleur à la main et la fibromyalgie. Rappelez – vous que les points de déclenchement rayonnant commencent souvent en haut du dos, le cou et les épaules.
Essayez quelques thérapies naturelles soulagement de la douleur, comme quelques cuillerées. les sels d’ Epsom. Faites tremper vos mains dans un grand bol de sels d’ Epsom (essayez d’ ajouter une cuillère à café de racine de gingembre en poudre comme indiqué pour la page stressarticle surrénale bain de pieds ici sur le site)
La sensation de réchauffement de la poudre de racine de gingembre se sent vraiment bien. Ils durent habituellement environ 15-20 minutes après le trempage. Juste être sûr de garder la racine de gingembre poussière loin des yeux.
Incorporer quelques exercices de la main. Le augmentation du flux sanguin et d’ oxygène est bon pour chaque partie de notre corps. La tenue d’ une petite balle en mousse ou en étirant les doigts doucement avec la main opposée.
Lisa. FG.
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référence http://www.living-smarter-with-fibromyalgia.com/hand-pain-and-fibromyalgia.html

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