¿Cómo se siente el dolor de mano y la fibromialgia?

Dolor De La Mano Y Fibromyalgia
¿Tiene dolor en la mano y fibromialgia? El dolor en las extremidades es común en la fibromialgia ya veces se pasa por alto debido a las otras áreas comunes del dolor del cuerpo fibro. Puede ser difícil distinguir la diferencia entre el dolor que es causado por fibromialgia, dolor nervioso o dolor que se deriva de otra condición como cualquiera de los diversos tipos de artritis.
¿Cómo se siente el dolor de mano y la fibromialgia?

Por supuesto que puede tener tanto fibro y artritis tipo de dolor. El dolor de la mano puede provenir de otra condición, pero en el interés del dolor de la mano y la fibromialgia y las muchas preguntas que surgen, nos centraremos en el dolor de la mano causada por la fibromialgia.
Con el dolor de la fibromialgia, estará más relacionado con los nervios, los tendones y los puntos gatillo. Sin embargo, también puede haber otras causas relacionadas.
El dolor relacionado con las manos puede ocurrir cuando se usa o no las manos. El dolor puede ocurrir al alcanzar y recoger un objeto. Incluso un objeto ligero. Debido a que los músculos de nuestras manos son diferentes de las de nuestras piernas o brazos, el dolor puede sentirse como si estuviera más en los huesos de los dedos que en los músculos y tendones de las articulaciones. Esta ligera sensación táctil también puede provenir de la alodinia. El cambio en el flujo sanguíneo a las manos o el dolor nervioso también puede ser factores exacerbadores.
Bastante a menudo, lo que sientes inicialmente es más una “sensación” que un dolor inmediato. A continuación, puede tener un tipo de irradiación de dolor, y de nuevo esto puede viajar a lo largo de los nervios, tendones, ligamentos y las articulaciones circundantes. Esto puede causar una debilidad en las manos, viajar hasta la muñeca, el antebrazo y el hombro, dependiendo de los puntos de activación involucrados.
Muchas veces, el dolor realmente comienza en la parte superior del brazo o hombro, y luego irradia hacia abajo a las manos. La parte inferior de su antebrazo puede sentir dolor e incluso “hinchada”. Esto puede exacerbar cualquier co-condición como el síndrome del túnel carpiano.
Los puntos de activación pueden estar latentes o activos. Cuando están activos y radiante es cuando usted siente esas sensaciones extrañas y irradiando el tipo de dolores a lo largo de todo el brazo, el área del bíceps y luego en el antebrazo y las manos. Una vez más, tenemos que evitar demasiado movimiento repetitivo cuando estas áreas están doloridas y sensación de moretones. El masaje ligero o la liberación miofascial en toda la parte superior del cuerpo puede ser útil.
También puede estar sufriendo con el síndrome del túnel carpiano, que puede extenderse desde los antebrazos hacia abajo en la muñeca y las manos.

¿Dificultad con las actividades de la vida diaria?
Como se ha indicado, el uso repetitivo puede aumentar el dolor de la mano de la fibromialgia. Actividades diarias como escribir y / o escribir en una computadora o teléfono celular puede exacerbar el dolor. Levantar objetos y sobrecompensar usando las manos o los dedos más que los brazos o la fuerza de la parte superior del cuerpo también puede aumentar el dolor.
Investigaciones recientes también han demostrado una conexión entre la fibromialgia y el dolor de las extremidades. El flujo de sangre en las manos, por ejemplo, puede ser alejado de las manos cuando el movimiento se produce en otra parte del cuerpo. He visto esto durante el ejercicio o las actividades cotidianas de la vida.
Esto también puede ocurrir cuando estamos expuestos a toxinas en el medio ambiente o cambio climático. Para nuestros protocolos de ejercicio y movimiento, siempre sugiero usar guantes cuando las manos están frías durante los entrenamientos ya la hora de acostarse. Sí, guarde un par ligero de guantes por su cama por la noche, las manos frías pueden ser otro factor agravante para evitar que usted pueda conciliar el sueño.
Mantener la fuerza de la parte superior del cuerpo en cualquier nivel es posible para cada uno de nosotros es tan esencial. Al igual que la falta de fuerza en las piernas puede afectar las articulaciones en las rodillas y los tobillos, la falta de fuerza en la parte superior del cuerpo puede aumentar el dolor en las manos. Y, como un recordatorio, llevar siempre objetos cerca del cuerpo. Evite extender los brazos y las manos demasiado lejos de un rango de movimiento seguro.
¿Tiene dificultades con lo siguiente ?:
Apertura de frascos, puertas de coches o cajones.
¿Dolor cuando simplemente se apoya en sus manos o antebrazos?
Objetos de agarre
Sacar la ropa de la lavadora
Cortar y preparar los alimentos
Uso de utensilios
atar cordones
arreglando el cabello
llevar bolsas de supermercado
haciendo la cama
agarrar una escoba o vacío
sacar un enchufe de un tomacorriente
Hay muchas maneras grandes pero también muchas maneras más pequeñas en las cuales dependemos del uso de nuestras manos ….
Por lo tanto, al igual que otras partes del cuerpo fibro, sabemos que no hay una solución rápida, sin embargo, porque usamos y dependemos de nuestras manos en tantas actividades diarias de la vida, creo que es prudente proteger esta zona tanto como sea posible . Recuerdo un tiempo hace años cuando mis manos eran particularmente dolorosas al punto que fui a uno de mis quiroprácticos sintiéndome muy preocupado.
¿Y qué hay de un apretón de manos? ¿Alguna vez has notado que algunas personas les gusta ejercer su poder por estrechar las manos demasiado duro? Y con fibro, puede sentir como si estuvieran aplastando las manos y los dedos. Hice que esto sucediera recientemente, y la “sensación” de ese apretón de manos pareció demorar demasiado tiempo.
Como practicante y entrenador, uso mis manos a menudo y aunque he usado varios movimientos repetitivos en mi trabajo, realmente no tiene sentido para mí que este dolor sería tan debilitante hasta el punto de no poder usar completamente mi manos sin dolor indebido. Me tomó algún tiempo para darse cuenta de que era parte de la fibromialgia, no la artritis. Además, a través de la disminución de los movimientos repetitivos, ayudó a que el dolor más inmediato.
Una vez más, es importante recordar que aunque debemos mantener tanta fuerza como sea posible en nuestra parte superior del cuerpo, este tipo de dolor puede ocurrir no debido a una falta de fuerza, sino simplemente como parte de los síntomas dentro de la fibromialgia y en particular el dolor de la mano y fibromialgia

¿Hay ayuda para mi dolor de la mano de la fibromialgia?
Aunque sabemos que el dolor en las extremidades es sólo parte de la vida con fibromialgia, podemos usar varias herramientas para mediar e incluso minimizar el dolor y / o prevenir que empeore. Como se dijo anteriormente, cuando el dolor de la mano se convierte en debilitante, trate de abstenerse de movimientos repetitivos como escribir / escribir. Dé las manos un descanso por algunos días si es posible.
Trate de usar guantes de cobre de compresión. Se ha demostrado que el cobre utilizado en el desgaste y la ropa de compresión reduce el dolor; ¡¡vale la pena intentarlo!! Uso ropa de cobre, ropa y guantes. Creo que es una buena inversión para el uso a largo plazo.
Consulte los ejercicios de la parte superior del cuerpo en mi página de facebook, FibroFitPeople1. Estos pueden ayudar a acondicionamiento de la parte superior del cuerpo que a su vez ayudará a su dolor de mano y fibromialgia. Recuerde que los puntos desencadenantes que irradian a menudo comienzan en la parte superior de la espalda, el cuello y los hombros.
Pruebe algunas terapias naturales de alivio del dolor, como algunas cucharadas. de sales de epsom. Remoje sus manos en un tazón grande de sales de Epsom (trate de agregar una cucharadita de polvo de raíz de jengibre como se muestra para el baño de pies en la página de stressarticle suprarrenal aquí en el sitio web)
La sensación de calentamiento del polvo de raíz de jengibre realmente se siente bien. Por lo general, durará unos 15-20 minutos después de remojo. Sólo asegúrese de mantener el polvo de raíz de jengibre lejos de los ojos.
Incorporar algunos ejercicios de la mano. El aumento del flujo sanguíneo y el oxígeno es bueno para cada parte de nuestro cuerpo. Agarrar una bola de espuma pequeña o estirar los dedos hacia atrás suavemente con la mano opuesta.
Lisa. FG.
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Referencia http://www.living-smarter-with-fibromyalgia.com/hand-pain-and-fibromyalgia.html

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