FATIGA É UM DOS MAIS SINTOMAS DA FIBROMIALGIA. O QUE É ATRÁS?

Você conhece o sentimento: você acorda e parece que você nem consegue levantar a cabeça do travesseiro. É a fraqueza e fadiga que vem com a fibromialgia. Isso é o que causa a fibromialgia é tão difícil de viver. É como a força da fibromialgia para viver a meia-vida. Enquanto outras pessoas se divertem, você está preso em casa enfrentando membros doloridos e fadiga extrema.
Mas as causas dessa fadiga? E há uma maneira de manipulá-lo?
O que é Fibromialgia Fadiga?

Fibromialgia tem muitos sintomas diferentes. Mas, de longe, os mais comuns são a fadiga e a dor em diferentes pontos do seu corpo. E as pessoas com fibromialgia sabem que sua doença os faz sentir muito cansados ​​e letárgicos.
Isso não significa novidades para todos com fibromialgia, mas o que exatamente está acontecendo em seu corpo para torná-lo tão cansado?

Por que a fibromialgia me faz sentir tão cansada?
Esta é uma pergunta difícil de responder porque ninguém realmente sabe o que causa a fibromialgia. Portanto, é difícil dizer se a fadiga que acompanha a fibromialgia é uma parte da doença ou não.

A melhor teoria agora é que a fadiga é causada pelo seu corpo na tentativa de lidar com a dor da fibromialgia. A liberação constante de sinais de dor nos nervos faz você crescer cansado, pois o seu corpo luta essencialmente. Além disso, o fato de que é tão difícil dormir quando você tem fibromialgia, é difícil descansar. E, claro, isso também causa fadiga severa.
Também é possível que algo aconteça mais complexo em relação à fadiga da fibromialgia. Uma das teorias sobre as causas da fibromialgia é que é basicamente um erro no sistema imunológico do corpo. A idéia é que a fibromialgia é causada por seu sistema imunológico se atacar. E se você já teve gripe, você sabe que quando seu sistema imunológico está ativo, causa fadiga.
O que posso fazer sobre isso?

Você pode controlar a fadiga com fibromialgia. No entanto, sempre será difícil. A dor constante faz dormir uma boa noite de sono, mas há algumas coisas que você pode fazer, que irá ajudá-lo.
Aderir a um cronograma. Uma das melhores maneiras de ajudá-lo a dormir uma boa noite é condicionar seu corpo a dormir ao mesmo tempo todas as noites. Escolha uma hora de dormir e fique com ela. Eventualmente, seu corpo se adaptará para obter sonhos naturalmente nesse momento. Isso pode ajudá-lo a obter um descanso mais confiável.

Evite a cafeína. É tentador combater a fadiga com o café. Mas lembre-se de que quanto mais cafeína você bebe, mais difícil será dormir bem depois. Eles têm um tempo de corte na parte da tarde quando você precisa parar de beber mais cafeína.

Assista a sua dieta. Uma boa dieta pode ajudar seu corpo a sentir-se saudável e alerta. Coma alimentos naturais com menos conservadores. E certifique-se de obter todos os nutrientes que você precisa.
Tente se exercitar. Exercer-se com fibromialgia é difícil, se não impossível, para muitas pessoas que sofrem de fibromialgia. Mas se você puder, tente fazer algum exercício todos os dias. Isso ajuda seu corpo a regular e facilitar o sono.

Faça uma soneca. Se você tem luxo, tire uma soneca durante o dia. Isso pode ajudá-lo a agitar um pouco de cansaço. Mas lembre-se de não dormir até que não consiga dormir à noite.

Fale com o seu médico. Se tudo mais falhar, um médico pode prescrever algo para ajudá-lo a dormir. Mas os pílulas para dormir carregam seus próprios riscos, e você deve evitar ser dependente deles, se possível.
A constante de fadiga é uma das piores coisas sobre a fibromialgia. E as pessoas costumam dizer que o cansaço é pior do que a dor. Mas mesmo se você está vivendo com a fadiga da fibromialgia, há coisas que você pode fazer para ajudar a gerenciar. Lembre-se de que você não está sozinho. E há uma comunidade de pessoas que sofrem de fibromialgia que entende o quão difícil é.

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