FATIGUE È UNO DEI PIÙ SINTOMI DI FIBROMIALIA. COSA È DOPO?

Tu conosci la sensazione: ti svegli e sembra che non riesci nemmeno a sollevare la testa del suo cuscino. È la debolezza e la fatica che viene con fibromialgia. Questo è ciò che causa la fibromialgia è così difficile da vivere. È come la forza della fibromialgia per vivere la metà della vita. Mentre altre persone si divertono, siete bloccati a casa affrontando arti doloranti e fatica estrema.
Ma le cause di questa stanchezza? E c’è un modo per manipolarlo?
Che cosa è la fatica della fibromialgia?

La fibromialgia ha molti sintomi diversi. Ma di gran lunga i più comuni sono la fatica e il dolore in punti diversi intorno al tuo corpo. E le persone con fibromialgia sanno che la loro malattia li fa sentire molto stanchi e letargici.
Questo non significa notizie a tutti con fibromialgia, ma che cosa succede esattamente nel tuo corpo per farti così stanco?

Perché la fibromialgia mi fa sentire così stanco?
Questa è una domanda difficile da rispondere perché nessuno sa veramente cosa provoca fibromialgia. Pertanto, è difficile dire se la fatica che accompagna la fibromialgia è una parte della malattia o meno.

La migliore teoria adesso è che la fatica è causata dal tuo corpo nel tentativo di far fronte al dolore della fibromialgia. Il rilascio costante dei segnali di dolore nei nervi ti rende stanchi come il tuo corpo combatte essenzialmente. Inoltre, il fatto che è così difficile dormire quando si dispone di fibromialgia, è difficile riposare. E, naturalmente, anche questo provoca gravi fatiche.
È anche possibile che qualcosa accada più complesso per quanto riguarda la fatica della fibromialgia. Una delle teorie sulle cause della fibromialgia è che è fondamentalmente un errore nel sistema immunitario del corpo. L’idea è che la fibromialgia è causata dal sistema immunitario che si attacca. E se hai mai avuto l’influenza, sai che quando il tuo sistema immunitario è attivo, fa fatica.
Cosa posso fare per questo?

È possibile controllare l’affaticamento con fibromialgia. Tuttavia, sarà sempre difficile. Il dolore costante fa dormire bene, ma ci sono alcune cose che puoi fare che ti aiuteranno.
Aderire a un programma. Uno dei modi migliori per aiutarti a ottenere una buona notte di sonno è quello di condizionare il tuo corpo a dormire allo stesso tempo ogni notte. Scegli un tempo di andare a letto e rimanere con esso. Alla fine, il tuo corpo si adatterà naturalmente a sognare in questo momento. Questo può aiutarti a ottenere un riposo più affidabile.

Evitare la caffeina. È tentato di combattere l’affaticamento con il caffè. Ma ricordate che la caffeina più bevuta, tanto più sarà dormire bene dopo. Hanno un taglio nel pomeriggio quando è necessario smettere di bere più caffeina.

Guarda la tua dieta. Una buona dieta può aiutare il tuo corpo a sentirsi sani e attenti. Mangiare alimenti naturali con meno conservativi. E assicurati di avere tutti i nutrienti necessari.
Prova ad esercitare. L’esercitazione con fibromialgia è difficile, se non impossibile, per molte persone affette da fibromialgia. Ma se è possibile, cercare di fare qualche esercizio ogni giorno. Questo aiuta il tuo corpo a regolare e rendere più facile il sonno.

Prendi un pizzico. Se avete il lusso, prendete un pizzico durante il giorno. Può aiutarti a scuotere un po ‘di stanchezza. Ma ricordatevi di non dormire finché non potrai dormire la notte.

Parlare con il medico. Se tutto il resto fallisce, un medico può prescrivere qualcosa che ti aiuti a dormire. Ma le pillole per dormire portano i propri rischi e dovreste evitare di essere dipendenti da loro se possibile.
La costante fatica è una delle cose peggiori della fibromialgia. E la gente spesso dice che la stanchezza è peggiore del dolore. Ma anche se si sta vivendo con la fatica della fibromialgia, ci sono cose che puoi fare per aiutare a gestire. Ricorda che non sei solo. E c’è una comunità di persone affette da fibromialgia che capiscono quanto sia difficile.

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