Fibromialgia e dolore dei flessori dell’anca

Non è raro avere problemi di flessione dell’anca o dolore in questa zona quando vivono con fibromialgia. Hip, flessori dell’anca e dolore lombare correlato con le aree della fibromialgia a causa di aree sensibili intorno alla parte posteriore, i punti di innesco molto più bassi e le aree altre malattie che interessano le zone circostanti.

I flessori dell’anca permettono ai fianchi di muoversi in modo flessibile. Ottieni questi muscoli ogni volta che si muovono le gambe, e significa che i fianchi sono coinvolti nella maggior parte dei movimenti che si eseguono durante la giornata in media.

Una persona sana non si rende conto quanto spesso usano i loro flessori dell’anca, ma tutti coloro che vivono con il dolore esperienza fibromialgia nel flessore dell’anca sarà ben consapevoli di questo con maggiore regolarità.
Ho affrontato personalmente il dolore dell’anca di flessione e successivamente riaffiorando questi settori, mentre sviluppi gli esercizi di fibro più sicuri la mia isterectomia completata tre anni fa. Sì, capisco. Farò riferimento a questo più avanti in fondo a questo articolo.
Anche se ci sono alcune lesioni noti e condizioni mediche che possono causare dolore ai flessori dell’anca possono essere difficili da identificare una causa diretta di questo dolore nelle persone affette da fibromialgia, tranne che per molte attività quotidiane spesso intendo.
Potremmo considerare il dolore come un sintomo della malattia diagnosticata o prendere più tempo per determinare la causa esatta del dolore. Comunque, il dolore della fibromialgia e dell’anca flessore è spesso debilitante se non viene trattato in modo rapido ed efficace.
Comprensione di flessori dell’anca F e dolore ibrromialgico
Il dolore del flessore dell’anca è spesso indicato come tendinite di flessore. Il dolore di questa condizione è di solito dovuto a uno o entrambi i seguenti muscoli: Illicacus e psoas. Questi muscoli sono generalmente raggruppati sotto un’unica unità, chiamata illiopsoas.
Il psoas è responsabile di molti dolori alla schiena e dell’abbassamento muscolare per un lungo periodo di tempo a causa delle posizioni dei sedili che la maggior parte delle persone prende tutto il giorno. Quando si alza e inizia a muoversi di nuovo, il muscolo non vuole sdraiarsi e funziona correttamente.
Per coloro che soffrono di fibromialgia, il dolore può provenire da altri muscoli che aiutano a muovere i fianchi. Questo include i quadricipiti, anche se questi muscoli sono inferiori a quelli dei muscoli più flessori dell’anca.
Mentre flessore tendinite causata da un incidente o di una questione fibromialgia non correlato può concentrarsi su un particolare muscolo o dell’anca, i pazienti con fibromialgia possono provare dolore che si diffonde in tutta la regione del corpo. La causa del dolore è spesso inesplicabile, come spesso avviene nel dolore della fibromialgia.
Trattamento flessore di fibromialgia e dolore all’anca
Un modo semplice per prevenire alcuni dolori di fibromialgia e flessori dell’anca è evitare di sedersi nella stessa posizione per un lungo periodo di tempo. Alzati e sposti periodicamente in modo che i muscoli non abbiano il tempo di mettere nella stessa posizione.
Si sente spesso mi raccomando l’esercizio sicuro ed efficace e l’importanza di partecipare a qualsiasi livello di esercizio fisico per mantenere il corpo forte e flessibile, ed è un altro raccomandazione per flessori dell’anca e dolore.
Stretch Flex Flex
Quanto più si impara a muoversi e come la materia e l’offset angoli Plue è facile da evitare che alcune cause di dolore muscolare. Puoi seguirmi sulla pagina di persone di Fibro per imparare più modi per lavorare in modo sicuro e delicato nelle aree più vulnerabili. Nella sezione video, vedrete gli esercizi come miei “fianco a fianco” esercizi che aiutano delicatamente a lavorare i fianchi e il basso indietro, piriformis e altro ancora.
Lavoro anche con le donne dopo isterectomia e altre chirurgia addominale per rafforzare delicatamente queste aree vulnerabili. Sono stato lì, e sì, è possibile sentirsi forte dopo un’isterectomia e vivendo con la complessità della fibromialgia e le condizioni di cooperazione.
La sezione del gioco qui è grande da fare in qualsiasi momento, soprattutto dopo la sessione. Abbiamo preso una gamba fino al ginocchio (senza scarpe) chiedere gentilmente un piede dentro il ginocchio o inferiore, se necessario (che rilassa i fianchi) tirare il braccio sullo stesso lato e sentire le dolci di stretching i fianchi attraverso gli obliqui.
Se spendete la maggior parte della giornata seduti a una scrivania, investite in una poltrona da ufficio altamente regolabile. Mettere la sedia più alta, permettendo ai vostri fianchi di riposarsi in ginocchio. Questa posizione è più sana per i flessori dell’anca e pper eliminare il dolore causato dall’incremento dei muscoli nell’ufficio del presidente tipico dell’ufficio. Puoi anche considerare un ufficio permanente in grado di sollevare facilmente il tuo spazio di lavoro. Ho iniziato a utilizzare un ufficio permanente lo scorso anno e sono molto disponibile, infatti, sono in piedi sulla scrivania ora che sto sedendo. (Nota: Alcuni pannelli di controllo possono essere difficili per le spalle fino in alto e in basso in modo che potrebbe essere necessario ottenere un ufficio permanente che utilizza un controllo elettrico per spostare post) Corso di allenamento regolare e stretto molto dolce (reso sicuro) può aiutare a mantenere i muscoli forti e flessibili. Ancora una volta, assicuratevi di non sedersi troppo a lungo oppure puoi sabotare gli sforzi per integrare un esercizio efficace. Grazie! Lisa.

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