LA FATIGUE EST UN DES PIRES SYMPTÔMES DE LA FIBROMYALGIE. CE QUI EST DERRIÈRE ?

Vous connaissez le sentiment: vous vous réveillez et il semble que vous ne pouvez même pas lever la tête de son oreiller. Est-ce la faiblesse et la fatigue qui vient avec la fibromyalgie. Voilà ce qui cause la fibromyalgie est si difficile à vivre. Il est comme la force de la fibromyalgie de vivre demi-vie. Alors que d’autres personnes ont du plaisir, vous êtes coincé à la maison face à des membres endoloris et une fatigue extrême.
Mais les causes de cette fatigue? Et est-il un moyen de le manipuler?
Qu’est-ce que la fibromyalgie fatigue?

La fibromyalgie a de nombreux symptômes différents. Mais de loin, les plus courants sont la fatigue et de la douleur à différents points autour de votre corps. Et les personnes atteintes de fibromyalgie savent que leur maladie les fait se sentir très fatigué et léthargique.
Cela ne veut pas nouvelles à tout le monde avec la fibromyalgie, mais quoi exactement ce qui se passe dans votre corps pour vous faire si fatigué?

Pourquoi la fibromyalgie me fait sentir si fatigué?
Ceci est une question difficile à répondre parce que personne ne sait vraiment ce qui cause la fibromyalgie. Par conséquent, il est difficile de dire si la fatigue qui accompagne la fibromyalgie est une partie de la maladie ou non.

La meilleure théorie est maintenant que la fatigue est causée par votre corps en essayant de faire face à la douleur de la fibromyalgie. La libération constante des signaux de douleur dans les nerfs vous fait grandir fatigué que votre corps se bat essentiellement. En outre, le fait qu’il est si difficile de dormir quand vous avez la fibromyalgie, il est difficile de se reposer. Et, bien sûr, que cela provoque aussi la fatigue grave.
Il est également possible que quelque chose se passe plus complexe en ce qui concerne la fatigue de la fibromyalgie. Une des théories sur les causes de la fibromyalgie est qu’il est essentiellement une erreur dans le système immunitaire du corps. L’idée est que la fibromyalgie est causée par votre système immunitaire lui-même attaquer. Et si vous avez déjà eu la grippe, vous savez que lorsque votre système immunitaire est actif, provoque la fatigue.
Que puis-je faire à ce sujet?

Vous pouvez contrôler la fatigue avec la fibromyalgie. Cependant, il sera toujours difficile. La douleur constante fait dormir le sommeil d’une bonne nuit, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire qui vous aideront.
Adhérer à un calendrier. Une des meilleures façons de vous aider à obtenir le sommeil d’une bonne nuit est de conditionner votre corps pour aller dormir dans le même temps tous les soirs. Choisissez une heure du coucher et rester avec elle. Finalement, votre corps va s’adapter pour obtenir naturellement rêver à cette époque. Cela peut vous aider à obtenir un repos plus fiable.

Évitez la caféine. Il est tentant de lutter contre la fatigue avec le café. Mais rappelez – vous que plus de caféine que vous buvez, plus il sera difficile de bien dormir après. Ils ont un temps de coupe dans l’après – midi lorsque vous avez besoin d’arrêter de boire plus de caféine.

Surveillez votre alimentation. Une bonne alimentation peut aider votre corps à se sentir en bonne santé et d’ alerte. Mangez des aliments naturels avec moins conservateurs. Et assurez – vous que vous obtenez tous les éléments nutritifs dont vous avez besoin.
Essayez d’exercer. Excercising avec la fibromyalgie est difficile, voire impossible, pour de nombreuses personnes souffrant de fibromyalgie. Mais si vous pouvez, essayez d’obtenir un peu d’ exercice chaque jour. Cela aide votre corps à réguler et de le rendre plus facile de dormir.

Faire la sieste. Si vous avez le luxe, faire une sieste pendant la journée. Il peut vous aider à secouer un peu de fatigue. Mais souvenez – vous pas dormir tant que vous ne pouvez pas dormir la nuit.

Parlez -en à votre médecin. Si tout le reste échoue, un médecin peut vous prescrire quelque chose pour vous aider à dormir. Mais somnifères comportent leurs propres risques, et vous devriez éviter d’ être dépendant d’eux si possible.
Fatigue constante est l’ une des pires choses à propos de la fibromyalgie. Et les gens disent souvent que la fatigue est pire que la douleur. Mais même si vous vivez avec la fatigue de la fibromyalgie, il y a deschoses que vous pouvez faire pour aider à gérer. Rappelez – vous que vous n’êtes pas seul. Et il y a une communauté de personnes souffrant de fibromyalgie qui comprennent combien il est difficile.

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